bacak Için 5-İkinci Trick
Bacak şfiilmesinin esas nedenlerinden biri sıvı birikmesi kısaca ödemdir. Bu hatır bacaklardaki dokular veya kan damarları olması gerekenden henüz şu denli sıvı tuttuğunda meydana hasılat.Egzersizler yorucu olmamalı veya kişgüzel aşırı zorlamamalıdır. Bu sırada bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır.